Врач опроверг популярный миф о сахарном диабете

Им кажется, что теперь нельзя есть сладкое, а любые физические нагрузки становятся опасными. На самом деле диабет действительно требует внимательного отношения к здоровью, но не означает отказа от привычной жизни, рассказал врач-эндокринолог Виталий Андронов в интервью RT.

Он подчеркнул, что одна из самых распространенных ошибок после постановки диагноза — попытка полностью исключить из рациона все, что содержит сахар.

«Половину тарелки должны занимать овощи разных цветов, четверть — белки: рыба, птица, яйца, бобовые, орехи. Еще четверть — сложные углеводы и цельнозерновые продукты: овсянка, гречка, киноа», — отметил специалист.

При этом сладости не обязательно навсегда исключать из меню. По словам врача, важно учитывать количество углеводов и общий баланс питания. Небольшой десерт после полноценного приема пищи может быть более разумным вариантом, чем сладкое на голодный желудок. Также полезно обращать внимание не только на состав продукта, но и на индивидуальную реакцию организма.

Ранее сообщалось, что мед подходит не всем и не является по-настоящему здоровой заменой сахара. Об этом заявила диетолог Марьяна Джутова. По ее словам, при сахарном диабете, преддиабете, инсулинорезистентности, ожирении и жировой болезни печени мед лучше исключить из рациона.

Источник и фото - lenta.ru