Врач оценила степень влияния питания на состояние кожи

О том, насколько рацион отражается на состоянии кожи, она сказала в беседе с «Лентой.ру».

По словам специалиста, то, чем питается человек, всегда заметно сказывается на коже. Так, при недостатке в рационе животного белка, который является основным строительным материалом для организма, эпидермис выглядит обезвоженным, истощенным и приобретает сероватый оттенок.

«Алкоголь, в свою очередь, разрушает коллагеновые волокна в коже, что ускоряет ее старение. Важно понимать, что на внешности отражаются не только вредные привычки, но и различные дефициты, и игнорировать это крайне неразумно», — предупредила Васильева.

Отдельно врач остановилась на популярных системах питания. По ее словам, интервальное голодание может негативно повлиять на здоровье и внешность. Васильева отметила, что многие воспринимают его как способ похудеть, однако нередко снижение веса происходит за счет потери мышечной массы, особенно у женщин после 40 лет, когда уровень эстрогена начинает снижаться. «Уменьшение мышечной массы в этом возрасте — это серьезный удар по внешности, ведь мышцы помогают сохранять форму и упругость кожи. В таких ситуациях важно не только контролировать рацион, но и уделять внимание силовым тренировкам, которые укрепляют мышцы», — пояснила врач.

Она подчеркнула, что правильное питание предполагает регулярное поступление белка в течение дня, а не однократное его употребление. Исключение белка из рациона, отсутствие физической активности и дефицит эстрогена после 40 лет приводят к серьезным проблемам не только с внешностью, но и с общим состоянием здоровья, подытожила дерматовенеролог.

Ранее дерматолог Ольга Антонова оценила риск развития рака кожи после повреждения родинки. По ее словам, травмирование невуса не является поводом для паники.

Источник и фото - lenta.ru