Врач перечислил требующие похода к доктору проблемы со сном

Он предупреждает, что повышенная потливость часто является признаком нарушений сна, требующим внимания.

Неспокойный сон и частые ночные пробуждения могут быть следствием различных заболеваний, поэтому важно обратиться к специалисту для диагностики и лечения. Врач-эндокринолог может помочь оценить состояние щитовидной железы, так как ее дисфункция часто сопровождается нарушениями сна, засыпания и пробуждений», — пояснил Ильин.

Кроме того, важно обратить внимание на регулярность сна и его качество, так как длительные нарушения могут негативно сказаться на общем здоровье человека. Поэтому не стоит игнорировать симптомы расстройств сна и связанные с ними проявления, а лучше обратиться к специалисту для своевременной помощи и рекомендаций по восстановлению нормального режима сна.

Эксперт подчеркивает, что ранние пробуждения по утрам могут быть не только следствием физиологических причин, но и признаком эмоциональных расстройств. Ильин отмечает, что такая проблема часто связана с депрессивными состояниями и тревожными расстройствами.

Важно также обратить внимание на другие симптомы, которые могут указывать на нарушения в психическом или физическом состоянии. Например, чувство тянущего дискомфорта в ногах перед сном может быть признаком синдрома беспокойных ног. Подобные ощущения могут усугубляться в ночное время, но улучшаться после активного движения.

Синдром беспокойных ног может быть вызван не только неврологическими расстройствами, но и дефицитом железа. Поэтому важно не игнорировать такие симптомы и обратиться за консультацией к специалисту для диагностики и назначения соответствующего лечения.

Подозрение на опасные заболевания, вызывающие ночные боли, всегда должно быть основанием для обращения к специалисту. Один из таких симптомов — храп, который может быть признаком апноэ сна, опасного состояния, приводящего к остановкам дыхания или нарушению вентиляции. Необходимо обращать внимание на паузы в дыхании во время сна, частые пробуждения и повышенную сонливость днем, так как это может быть признаком серьезного заболевания. Иногда люди не осознают наличие у них подобных нарушений сна, поэтому важно обращаться к специалисту при первых признаках.

Исследования ученых Корнелльского университета показали, что качественный ночной сон имеет не только восстанавливающий эффект на организм, но также способствует улучшению памяти. Недостаток сна может привести к проблемам с запоминанием информации и обучением.

Согласно данным исследования, в процессе сна активизируются нейроны в гиппокампе, который играет ключевую роль в формировании долговременной памяти. Это означает, что сон не только отдыхает наш организм, но и активно участвует в процессе консолидации воспоминаний.

Кроме того, ученые отмечают, что важно не только количество сна, но и его качество. Глубокий и полноценный сон способствует эффективной работе нейронных связей, что в свою очередь благоприятно влияет на память и когнитивные функции. Важно стремиться к регулярному соблюдению режима сна, чтобы обеспечить оптимальное функционирование мозга и сохранение памяти на высоком уровне.

Источник и фото - lenta.ru