Врач перечислила превращающие человека в «газовую бомбу» полезные продукты

Список еды, которая способна вызывать сильное газообразование, она назвала в разговоре с «Лентой.ру».

По словам специалиста, в первую очередь повышенное образование газов провоцируют бобы, чечевица, спаржа, а также разные виды капусты — брокколи, брюссельская и белокочанная, — и лук. Кроме того, причиной сильного метеоризма могут стать молоко и другие продукты с высоким содержанием лактозы.

Газообразование также способны усиливать кукуруза, макароны, картофель, грубая овсянка, горох и другая пища, богатая клетчаткой. Помимо этого, метеоризм могут провоцировать яблочные и сливовые соки или компоты, газированные напитки, а также блюда с большим количеством специй, жареные продукты и еда с высоким содержанием жира, добавила врач.

При этом, по мнению Грек, полностью отказываться от этих полезных продуктов не стоит. «Если полезный рацион, в частности цельные злаки и овощи, вызывает метеоризм, временно уменьшите порции», — посоветовала она.

Ранее врач Саурабх Сети рассказал, как справиться с запорами. Для этого он рекомендовал на время исключить из рациона продукты, которые затрудняют пищеварение.

Источник и фото - lenta.ru