Врач перечислила самые действенные методы лечения запоров

В своем Telegram-канале она перечислила наиболее эффективные способы улучшения работы кишечника.

По мнению Тертышной, даже если у человека регулярное испражнение, но есть проблемы с опорожнением кишечника, это уже может быть признаком запора. Для решения этой проблемы важно принимать комплексные меры, начиная с коррекции рациона и заканчивая приемом лекарств.

Для лечения и профилактики запоров врач советует увеличить потребление продуктов с высоким содержанием клетчатки, таких как фрукты, овощи, бобовые, цельнозерновые и киви. Также важно употреблять достаточное количество воды и пищевое водорастворимое волокно, например, псиллиум.

Кроме того, Тертышная рекомендует быть физически активными, чтобы стимулировать работу кишечника, а также создать ритуал, который будет способствовать посещению туалета. Она советует регулярно выделять время после еды для похода в туалет, использовать подставку для ног для удобства и облегчения дефекации, и не подавлять позыв на дефекацию.

Лекарственная терапия включает в себя применение глицериновых свечей, слабительных средств, эпизодическое употребление стимулирующих и других слабительных препаратов. Терапия запора может продолжаться от нескольких месяцев до нескольких лет, и лекарства могут быть назначены на длительный срок безопасно. В заключении, гастроэнтеролог подчеркивает: "Не бойтесь слабительных, бойтесь отсутствия стула".

Ранее гастроэнтеролог и гепатолог Сергей Вялов предупредил о вредном для печени завтраке. Врач призвал людей не употреблять концентрированные соки, так как их состав далек от натурального.

Источник и фото - lenta.ru