Врач подсказала способ определить оптимальное количество часов сна

Этот простой метод она озвучила в интервью изданию Hola.

По мнению Арагон, достаточное количество сна подтверждается тем, что человек легко просыпается, не испытывает сонливости, обладает высокой концентрацией внимания, стабильным настроением и демонстрирует хорошие результаты во всех сферах жизни.

«Если же вам сложно вставать по утрам, вы чувствуете усталость, раздражительность или рассеянность в течение дня, возможно, вам не хватает отдыха или же сон, несмотря на его продолжительность, не восстанавливает силы», — предупреждает специалист.

Она добавила, что некоторым людям достаточно пяти-шести часов сна, тогда как другим требуется до десяти часов. Личный опыт и наблюдения помогут понять, к какой группе относится каждый человек, подытожила Арагон.

Ранее врачи Ама Джохал и Райан Чин Тау Чонг рассказали о частых причинах храпа и рекомендовали людям с этой проблемой пройти обследование на апноэ во сне.

Источник и фото - lenta.ru