Врач попросила россиян следовать одному правилу для здоровья глаз

Во время работы за компьютером рекомендуется соблюдать правило «20-20», заявила профессор, доктор медицинских наук, врач-офтальмолог Татьяна Шилова, передаёт RT.

По словам специалиста, длительная концентрация на близком расстоянии и редкое моргание могут привести к зрительному перенапряжению, сухости, жжению, затуманиванию зрения и головной боли.

Суть правила в том, что каждые 20 минут нужно на 20 секунд переводить взгляд на объект, расположенный примерно в 6 метрах от глаз. Также желательно каждый час вставать из-за стола хотя бы на несколько минут. Кроме того, важно чаще моргать, поскольку при сосредоточенной работе это происходит неполноценно.

Врач отметила, что монитор лучше ставить на расстоянии вытянутой руки и чуть ниже уровня глаз, а его яркость должна соответствовать окружающему освещению.

При сухости глаз Шилова посоветовала использовать капли типа искусственной слезы, а если проблема сохраняется, обратиться к врачу.

Ранее россиян уже предупреждали о головной боли, связанной с нарушениями зрения.

Источник и фото - lenta.ru