Врач посоветовал доступные продукты для бодрости и энергии

Он подчеркнул важность включения в рацион цельнозерновых продуктов, таких как овсянка и киноа, богатых клетчаткой, сложными углеводами, магнием, витаминами группы В и белками, которые обеспечивают долгосрочную энергию. Доктор также рекомендовал употреблять белковые продукты, бобовые, орехи, семена, бананы, яблоки, шпинат, брокколи, капусту, зеленый чай и воду для поддержания бодрости. Он также поделился советом по правильному питанию при тошноте, советуя избегать жареной, жирной и пряной пищи.

Источник и фото - lenta.ru