Врач посоветовала не пытаться любой ценой выпивать два литра воды в день

По ее словам, зимой достаточно употреблять от 0,7 до 1,2 литра воды в день, чтобы утолить жажду. Летом же следует увеличить потребление жидкости до 1,2-1,7 литра. Однако индивидуальную норму следует рассчитывать только диетологу, учитывая образ жизни и другие факторы. Калошина подчеркнула, что не стоит пытаться пить два литра воды в день без реальной потребности, так как это может быть вредно для здоровья. Избыток жидкости может увеличить нагрузку на почки, объем циркулирующей крови, вызвать внутричерепное давление и головные боли. Ранее Мария Калошина отметила, что калорийность завтрака должна составлять около 35% от общего рациона, и полный отказ от завтрака может привести к набору лишнего веса.

Источник и фото - lenta.ru