Врач посоветовала отказаться от некоторых продуктов на завтрак

Она предупредила о возможных негативных последствиях употребления некоторых блюд натощак. Например, кофе может раздражать слизистую желудка и способствовать развитию различных желудочно-кишечных проблем, таких как гастрит, изжога или язва. Врач советует пить кофе после еды и добавлять молоко для смягчения воздействия на желудок.

Также Ломова рекомендует избегать простых углеводов на завтрак, таких как хлеб, выпечка и быстрые завтраки, поскольку они могут привести к набору веса из-за быстрого увеличения уровня инсулина в крови. Вместо этого предлагается употреблять сложные углеводы, например, крупы.

На голодный желудок рекомендуется пить соки и употреблять фрукты, особенно цитрусовые, но следует быть осторожным из-за кислотности и грубой клетчатки, которые могут раздражать слизистую желудка. Горячая вода также может оказывать аналогичное воздействие, добавила Ломова.

Другой гастроэнтеролог, Елена Иванина, рекомендует воздерживаться от еды и напитков во время полета на самолете из-за изменения давления и движения, что может нарушить нормальное пищеварение.

Источник и фото - lenta.ru