Врач предупредил о губительном влиянии алкоголя по вечерам на сон

По его словам, алкоголь может вызвать кратковременное успокоение, но в результате человек часто будет просыпаться ночью из-за фрагментированного и некачественного сна, вызванного подавлением фаз быстрого и медленного сна. Также он отметил, что привычка пить перед сном может привести к излишнему расслаблению мышц верхних дыхательных путей, увеличивая риск храпа и апноэ. Миф о том, что алкоголь помогает уснуть, связан с ложным ощущением сонливости, которое быстро сменяется нарушениями сна из-за усвоения спиртных напитков. Другой эксперт, уролог Николай Григорьев, также подчеркнул, что не существует безопасной дозы алкоголя для фертильности и потенции мужчин.

Источник и фото - lenta.ru