Врач предупредил о негативном влиянии на сон неправильно подобранного постельного белья

Он рекомендует выбирать постельное белье из дышащих материалов, таких как лен или хлопок, чтобы обеспечить лучшую терморегуляцию и избежать пробуждений из-за жары или потоотделения. Суарес также предупредил, что слишком жесткий или слишком мягкий матрас может негативно сказываться на осанке и вызывать мышечное напряжение. Он рекомендует выбирать подушку, которая подстраивается под естественную форму шеи и находится на одной линии со спиной, чтобы избежать головной боли. Ранее сомнолог София Черкасова подчеркнула пользу короткого отдыха на работе, отметив, что это помогает снизить усталость к середине дня у сотрудников.

Источник и фото - lenta.ru