Врач предупредил о вреде кофе для долголетия в определенное время суток

Об этом сообщает издание ABC.

По словам Васкеса, если представить так называемую «пирамиду долголетия», то ее основой будет качественный сон. «У людей, которые пьют кофе только по утрам, польза для здоровья выше, чем у тех, кто употребляет его в течение дня», — отметил он.

Врач пояснил, что кофеин бодрит человека. Поэтому его наличие в организме за несколько часов до сна негативно влияет на качество ночного отдыха, предупредил Васкес. Последнюю чашку такого напитка он посоветовал пить как минимум за восемь часов до отхода ко сну.

Ранее сомнолог Роман Бузунов заявил, что некоторые напитки могут помогать в борьбе с бессонницей. По его словам, расслабляющим эффектом обладает миндальное молоко благодаря содержанию магния.

Источник и фото - lenta.ru