Врач предупредила о неочевидной опасности бессонной ночи

Об этом сообщает издание Metro.

По словам Патель, реакция на бессонную ночь у разных людей отличается. «Совы» чувствуют себя хуже сразу после пробуждения, но к вечеру их состояние улучшается, тогда как у «жаворонков» энергия есть утром, но к вечеру она иссякает. Тем не менее, врач подчеркнула, что существует одна скрытая опасность, которая касается всех независимо от хронотипа. «Через пять-восемь часов после пробуждения могут возникать кратковременные непроизвольные эпизоды сна, длящиеся всего несколько секунд. Это особенно опасно при управлении автомобилем или работе с тяжелой техникой», — предупредила она.

Кроме того, Патель отметила, что после бессонной ночи на следующий день усиливается чувство голода, особенно возникает тяга к сладкому и углеводистой пище. Она рекомендовала не поддаваться этим желаниям и избегать переедания. Врач советует отдавать предпочтение легкоусвояемым продуктам, поскольку без сна пищеварение может работать хуже.

Ранее сомнолог Сюзанна Уайли рассказала о вреде пробуждений в темноте. По её словам, регулярные пробуждения до рассвета негативно влияют на биологические часы организма.

Источник и фото - lenta.ru