Врач предупредила о риске восьми заболеваний из-за сна менее семи часов в сутки

Согласно ее заявлению в интервью изданию Terra, краткий сон может привести к гипертонии, инфаркту, инсульту, ожирению, сахарному диабету, деменции, депрессии и тревожным расстройствам. Она также отметила, что недостаточный сон может негативно сказываться на иммунной системе, памяти и концентрации внимания. По мнению врача, из-за сонливости и замедленной реакции увеличивается риск дорожно-транспортных происшествий и несчастных случаев на производстве. Пачеко рекомендовала ложиться спать в одно и то же время, обеспечивать темную обстановку в спальне и избегать использования гаджетов перед сном. Ранее офтальмолог Антон Казанцев также отметил негативное влияние некоторых привычек на зрение, в частности, что чрезмерное использование цифровых устройств может вызвать сухость глаз.

Источник и фото - lenta.ru