Врач предупредила об опасности слишком быстрого засыпания

Она предостерегает о рисках слишком быстрого засыпания в интервью с Metro. Согласно врачу, обычно человеку требуется от 10 до 20 минут, чтобы уснуть. Если этот процесс занимает больше времени, это может свидетельствовать о проблемах с бессонницей. Однако мгновенное засыпание при касании головы подушки также не является нормой. Шах подчеркивает, что такое поведение может указывать на недостаточный сон, перегрузку и избыточную нагрузку на организм. Она отмечает, что в большинстве случаев отклонения от нормы могут быть успешно скорректированы без медицинского вмешательства. Для этого важно установить режим, научиться управлять стрессом, создать комфортное и темное место для сна, а также избегать переутомления. Ранее сомнолог Максим Новиков предупредил о том, что недостаток сна может негативно сказываться на фигуре, так как чрезмерное недосыпание связано с лишним весом.

Источник и фото - lenta.ru