Врач предупредила об утренних последствиях плотного ужина

Об этом она рассказала в беседе с изданием Hola.

Эрнандес отметила, что организм человека работает в соответствии с циркадными ритмами. «Если мы съедаем очень большую или тяжелую пищу слишком поздно, особенно перед сном, пищеварение, вероятнее всего, замедлится. Это может вызвать изжогу или несварение, ухудшить качество сна, а на следующий день мы проснемся уставшими», — пояснила она.

При этом специалистка призвала не объяснять утреннюю усталость только поздним приемом пищи, поскольку обычно у нее много причин. Кроме того, у людей с различными нарушениями пищеварения проблема нередко связана не только с поздним ужином, но и с тем, какие продукты они употребляют в течение дня, добавила врач.

Ранее терапевт Мария Лаврухина посоветовала спать в жаркую погоду под одеялом. По ее мнению, иначе головной мозг не сможет перейти в ночной режим.

Источник и фото - lenta.ru