Врач привела пример идеального завтрака

В беседе с ABC она назвала пример идеального завтрака.

«Идеальный завтрак — это кусочек хорошего хлеба: ржаного, на закваске или из полбы — с авокадо и яичницей-болтуньей. Яйца долгое время считались вредными, но сейчас признаны полезными благодаря своей высокой питательной ценности», — сказала Диас.

По ее словам, такое сочетание дает организму качественный белок и полезные жиры, включая омега-3 и омега-6 жирные кислоты, поэтому человек сохраняет бодрость в течение всего дня. Если перед завтраком запланирована тренировка, можно выпить черный кофе с добавлением сливочного масла, чтобы получить дополнительную энергию для физических нагрузок, добавила врач.

Ранее диетолог Наталья Лазуренко рассказала о пользе острой пищи. По ее словам, специи, которые добавляют в блюда, улучшают пищеварение.

Источник и фото - lenta.ru