Врач призвала обзавестись одной привычкой после еды

Она рекомендовала заниматься ходьбой сразу после приема пищи. По ее словам, такая активность способствует лучшему продвижению пищи по желудочно-кишечному тракту.

Кроме того, ходьба помогает уменьшить симптомы несварения, а также служит профилактикой изжоги и гастроэзофагеального рефлюкса. Особенно полезны такие прогулки для людей, страдающих от запоров и вздутия живота. Для достижения этих положительных эффектов достаточно ходить всего 10 минут, отметила доктор.

Ранее гастроэнтеролог Меган Росси предостерегла от полного отказа от сахара, подчеркнув, что резкое исключение этого продукта из рациона может негативно сказаться на психическом здоровье.

Источник и фото - lenta.ru