Врач раскрыл одно правило употребления алкоголя

Он объяснил это правило в интервью для Independent. По мнению Шармы, алкоголь сначала вызывает чувство расслабления или эйфории, но затем может привести к увеличению пульса, беспокойству и проблемам со сном. Невролог Стив Оллдер добавил, что алкоголь является мочегонным средством, которое может вызывать частые походы в туалет и обезвоживание, что в свою очередь делает сон прерывистым. Постоянное употребление алкоголя также может подавлять иммунитет и делать организм уязвимым перед болезнями. Чтобы смягчить воздействие алкоголя, рекомендуется пить воду между порциями спиртного и избегать его употребления за три часа до сна. Сомнолог София Черкасова советует при бессоннице следовать определенным действиям, таким как отказ от кофеина во второй половине дня и соблюдение режима.

Источник и фото - lenta.ru