Врач раскрыл способ снизить риск депрессии

В ходе программы "Жить здорово!" на Первом канале специалист отметил, что пробуждение на час раньше обычного может снизить вероятность возникновения психических расстройств. Выпуск доступен на Rutube.

"Исследования показали, что пробуждение на час раньше обычного снижает риск депрессии на 23 процента," - отметил Коновалов. По его словам, в 2021 году в Китае было проведено исследование с участием около 700 тысяч человек, которое показало, что люди, просыпающиеся раньше, реже сталкиваются с депрессией.

Специалист также отметил, что "жаворонки" лучше приспособлены к нормальному ритму жизни по сравнению с "совами". "У тех, кто предпочитает ночь, риск депрессии в два раза выше," - заключил врач.

Ранее врач общей практики Александр Мясников рассказал о методе борьбы с депрессией без применения лекарств. Он посоветовал тем, кто столкнулся с этим расстройством, заниматься физической активностью.

Источник и фото - lenta.ru