Врач раскрыла провоцирующие запоры повседневные привычки

В беседе с «Лентой.ру» врач перечислила основные причины этого состояния.

Прежде всего, Меньщикова отметила, что проблемы с дефекацией часто связаны с неправильным питанием. Запоры могут возникать при недостаточном потреблении клетчатки, которая в большом количестве содержится в овощах, фруктах и злаках.

Кроме того, недостаток физической активности также способствует развитию запоров, поскольку движение стимулирует работу кишечника. Врач подчеркнула, что привычка сдерживать позывы к туалету снижает чувствительность желудочно-кишечного тракта и приводит к уплотнению кала.

Менее очевидной, но не менее важной причиной является несоблюдение режима питья. Обезвоживание делает кал сухим и твердым, поэтому важно регулярно пить достаточное количество воды. Также, по словам Меньщиковой, некоторые лекарства, такие как опиоидные обезболивающие, антациды, антидепрессанты и препараты железа, могут вызывать запоры как побочный эффект.

Ранее врач-диетолог Елена Соломатина предупредила, что семена чиа, популярные среди сторонников здорового образа жизни, при употреблении в сыром виде могут стать причиной запоров и даже кишечной непроходимости.

Источник и фото - lenta.ru