Врач раскрыла россиянам пользу и вред орехов

Соответствующую статью опубликовали в газете "Известия". Она отметила, что орехи содержат жиры, клетчатку, медь, марганец, кальций, магний, а также аминокислоты, способные улучшить кровообращение, настроение и сон. Однако следует помнить, что орехи могут вызывать проблемы с пищеварением и аллергические реакции, особенно у людей с заболеваниями ЖКТ. Рекомендуемое безопасное количество орехов в день - около 30 г, но при нехватке других источников белка можно немного увеличить эту дозу. В декабре эксперты также делились советами по выбору спелых мандаринов.

Источник и фото - lenta.ru