Врач рассказал о способе оздоровления по принципу «шесть-шесть-шесть»

Его высказывания об этом способе улучшения здоровья были приведены в статье на HuffPost. Аткинсон объяснил, что суть нового подхода заключается в ежедневной прогулке по 60 минут в шесть утра и в шесть вечера. По его мнению, сторонники этого метода считают, что такой режим приносит больше пользы для здоровья. Однако сам врач утверждает, что время прогулки не имеет большого значения. Он заявил, что часовая ходьба в любое время дня оказывает одинаково положительное воздействие на сердечно-сосудистую систему. Тем не менее, специалист отметил, что прогулка на рассвете может быть немного полезнее обычной, так как утром можно получить необходимое количество дневного света, особенно в зимние месяцы. Аткинсон также подчеркнул, что важнее не время, а скорость ходьбы. По его мнению, регулярные быстрые прогулки снижают риск сердечно-сосудистых заболеваний на 20%, в то время как умеренные лишь на 4%. Ранее эксперт Национальной службы здравоохранения Великобритании Селина Лим упомянула простой способ проверить общее состояние здоровья за минуту. По ее словам, риск преждевременной смерти значительно выше, если в 40 лет человек не может удержать равновесие на одной ноге в течение 40 секунд.

Источник и фото - lenta.ru