Врач рассказал об особенностях сна учеников начальной школы

Он подчеркнул особенности сна учеников начальной школы, отметив, что именно в этом возрасте потребность в сне является наиболее выраженной. По мнению Калинкина, с возрастом эта потребность постепенно снижается, и старшеклассники приближаются к нормальной продолжительности сна, характерной для взрослых. Он также отметил, что родители могут помочь ребенку, зная его индивидуальные потребности во сне, регулируя время отхода ко сну и утреннего пробуждения. Дневной сон после школы может быть полезным для учеников начальной школы, но не должен быть слишком продолжительным, рекомендуется около часа-полутора. Эндокринолог Дарья Лебедева ранее объяснила, что головные боли ночью могут быть связаны с апноэ во сне, выделив этот фактор как один из основных рисков.

Источник и фото - lenta.ru