Врач разрешила есть некоторые продукты по ночам

Об этом она сообщила в беседе с РИА Новости.

«Конечно, нежелательно есть ночью, но существуют менее вредные варианты для ночного перекуса», — отметила Косенкова. В этот список она включила нежирный творог, кефир, белок вареного яйца, небольшую горсть орехов весом не более 30 граммов, а также легкий овощной салат без масла.

По словам врача, если человек почувствовал голод вечером или ночью, он также может без вреда для здоровья выпить стакан молока с ложкой меда.

Косенкова добавила, что есть и продукты, от которых перед сном лучше отказаться. Вечером и ночью, по ее словам, не стоит употреблять жирную и жареную пищу, мучные изделия, сладости и острые блюда.

Ранее кардиолог Зухра Салпагарова рассказала, как замедлить старение сердца. Для этого она посоветовала включить в рацион больше овощей и фруктов.

Источник и фото - lenta.ru