Врач указал на простой способ профилактики инсульта

Об этом поделился опытный невролог и физиотерапевт Андрей Галкин в интервью для «Ленты.ру».

Не только инсульт, но и другие серьезные проблемы могут возникнуть из-за нарушений кровотока в мозге, пояснил врач. Он отметил, что дефициты важных элементов и даже геморрагический инсульт могут быть следствием плохого кровообращения, поэтому важно уделить внимание профилактике этого заболевания.

Андрей Галкин подчеркнул, что раннее выявление признаков нарушений мозгового кровообращения позволяет своевременно начать лечение и предотвратить серьезные осложнения. Поэтому важно обращать внимание на симптомы, такие как головокружения, головные боли, потемнение в глазах, нарушения слуха или речи, а также нарушения памяти и координации движений.

Эксперт подчеркнул, что важно не игнорировать симптомы и своевременно обращаться к врачу при их наличии, так как они могут быть признаком серьезных заболеваний. Кроме того, он отметил, что забота о здоровье включает в себя не только лечение, но и профилактические меры.

При этом он подчеркнул, что существуют специальные упражнения, способные улучшить кровообращение и снизить риск возникновения проблем со здоровьем. Один из таких методов - массаж определенных точек на шее и голове, которые связаны с кровоснабжением мозга. Эксперт рекомендовал выполнять массаж круговыми движениями, наклоняя голову вперед и назад, чтобы стимулировать кровоток и улучшить общее самочувствие.

Важно помнить, что забота о здоровье должна быть комплексной и включать в себя не только лечение симптомов, но и профилактические меры для поддержания общего благополучия. Поэтому следует обращать внимание на свои ощущения и реагировать на них своевременно, чтобы избежать возможных осложнений и проблем со здоровьем.

Невролог рекомендует не только растягивание кожи от уха вдоль шеи, но и наклонять голову из стороны в сторону так, чтобы ухо касалось плеча. Эти упражнения помогут улучшить гибкость и снять напряжение в области шеи и плеч.

Поверните голову на бок и схватитесь за верхний край уха, чтобы найти и вытянуть мышцу, проходящую по боковой части шеи. Двигайтесь вдоль мышцы, вытягивая ухо, чтобы достичь необходимого натяжения. Этот метод растяжки может быть особенно полезен для тех, кто страдает от напряжения в области шеи и плеч.

Важно создать ощущение сопротивления с помощью размещенной на голове руки: давите на нее головой несколько секунд, а затем расслабьтесь. Этот прием поможет улучшить эффективность растяжки и уменьшить мышечное напряжение в области шеи.

Для улучшения кровообращения важно не забывать о заботе о шее, подчеркнул невролог. Он рекомендует прорабатывать заднюю поверхность шеи с помощью простых наклонов вперед, добавляя небольшое сопротивление между головой и руками на затылке для усиления эффекта.

Кроме того, важно обращать внимание на свое самочувствие во время выполнения упражнений. Если возникают головокружения, необходимо немедленно прекратить разминку и дать организму отдохнуть, подчеркнул специалист.

Одним из ранее обсужденных Андреем Галкиным аспектов были причины неприятного запаха от тела. Он отметил, что такой запах может свидетельствовать о наличии инфекций, серьезных заболеваний печени, почек или диабета.

Не забывайте о здоровье своей шеи, оно важно для общего благополучия организма. Регулярные упражнения и забота о правильной осанке могут значительно улучшить ваше самочувствие и качество жизни.

Источник и фото - lenta.ru