Врач указала на разрушающий память дефицит гормонов

Врач-невролог Галина Чудинская подчеркнула, что особенно важны для памяти гормоны щитовидной железы и половые гормоны. Она также отметила, что для нормальной работы клеток мозга необходим правильный обмен веществ, включая уровень глюкозы, холестерина, витаминов и других веществ. Питание, богатое витаминами, белками и жирными кислотами, а также здоровый сон на протяжении 7-8 часов в сутки, играют ключевую роль в поддержании хорошей памяти. Поддержание нормального артериального давления также важно для работы клеток мозга. Невролог также отметила, что тревога, депрессия и разрозненное внимание могут ослабить память. Врач-невролог Владимир Мартынов рекомендует людям в группе риска регулярно проверять уровень холестерина и сахара в крови, а также ограничить потребление соли, чтобы снизить риск инсульта.

Источник и фото - lenta.ru