Врачи дали советы по сохранению здоровья спины

По словам медиков, важно вставать, ходить по проходу, делать круговые движения лодыжками и легкую растяжку. Также рекомендуется делать легкие сгибания шеи и плеч, вращения туловищем, растягивать подколенные сухожилия и икры. Специалисты также советуют периодически поднимать пятки и носки для улучшения кровообращения. Питание во время и после полета должно быть умеренным, а вода поможет легче перенести перелет. По прибытии в пункт назначения рекомендуется прогуляться несколько минут. Травматолог Александр Аржаков отметил, что скакалка полезна для здоровья и способствует улучшению выносливости.

Источник и фото - lenta.ru