Врачи назвали повышающие риск инсульта вечерние ритуалы

Их комментарий приводит издание Eating Well.

По словам Вайс, вред для сосудов может наносить привычка ужинать солеными блюдами — например, едой из доставки, пиццей, мясными полуфабрикатами и блюдами на вынос. «Людям с высоким кровяным давлением или повышенной чувствительностью к соли, которые регулярно едят продукты с высоким содержанием натрия, может быть сложнее контролировать артериальное давление», — отметила она. Чтобы снизить риск инсульта, специалист посоветовала выбирать на ужин блюда с низким содержанием натрия. Она также рекомендовала отказаться от вечерних сладостей и сладких напитков, поскольку они увеличивают суточное потребление сахара и со временем могут повысить риск инсульта, гипертонии, ожирения и диабета второго типа.

Кроме того, добавила Вайс, к инсульту может привести и чрезмерная склонность проводить вечер на диване после рабочего дня. «Если вы уже большую часть дня сидели, то продолжать вести сидячий образ жизни весь вечер — это упущенная возможность поддержать здоровье сердечно-сосудистой системы», — пояснила специалист.

В свою очередь, Раст предостерегла от привычки употреблять перед сном алкоголь. «Алкоголь повышает давление, может ухудшать состояние сосудов и усиливать воспаление. Его употребление вечером также способно нарушать сон, а здоровый режим сна важен для долголетия и профилактики инсульта», — заключила она.

Ранее терапевт Зои Уильямс перечислила неочевидные и часто пропускаемые признаки инсульта у молодых людей. В числе факторов риска врач назвала высокое кровяное давление, болезни сердца, курение и диабет.

Источник и фото - lenta.ru