Врачи назвали самый важный фактор долголетия

Об этом они рассказали изданию UfaTime.ru.

Российские врачи опираются на исследование экспертов Центров по контролю и профилактике заболеваний США (CDC), которые установили, что хронический недосып сокращает продолжительность жизни. При этом по степени вреда для здоровья этот фактор уступает только курению. Ученые считают, что качество сна оказывает более значительное влияние на продолжительность жизни, чем питание, физическая активность и социальные связи.

По словам врачей, хронический недостаток сна негативно сказывается на работе сердечно-сосудистой системы, ослабляет иммунитет и ухудшает когнитивные функции. Специалисты отмечают, что достаточный сон — это самый эффективный и доступный способ предотвратить преждевременное старение.

Ранее сомнолог Сюзанна Уайли предупредила о вреде пробуждений в темное время суток, отметив, что свет необходим для правильной регуляции биологических часов.

Источник и фото - lenta.ru