Врачи развеяли распространенный миф о приеме магния

Об этом сообщила врач-терапевт медицинской компании «СберЗдоровье» Дарья Богомолова, передаёт URA.RU.

По её словам, причина судорог у здоровых людей зачастую связана с чрезмерными физическими нагрузками, переутомлением мышц и избыточными тренировками, что приводит к сильным спазмам. При этом широко распространённое мнение о пользе приёма магния при судорогах не подтверждается клиническими исследованиями.

Кроме того, спазмы могут возникать из-за обезвоживания, проблем со стопами (плоскостопие, вальгусная деформация), ношения неудобной обуви или высоких каблуков, а также при длительном стоянии или сидении без перерывов. Риск судорог повышается при приёме противоопухолевых препаратов, злоупотреблении алкоголем и бесконтрольном использовании мочегонных средств.

Специалист также отметила, что мышечные спазмы могут свидетельствовать о таких заболеваниях, как атеросклероз, нарушения работы щитовидной железы, анемия и столбняк. У беременных судороги чаще связаны с увеличением массы тела, минеральным дисбалансом и отёками ног.

Врач подчеркнула, что дефицит магния — редкая причина судорог, обычно встречающаяся при тяжёлых хронических заболеваниях почек или кишечника. Для снижения риска спазмов Богомолова рекомендует соблюдать водный режим (примерно 1,5–2 литра воды в день при отсутствии противопоказаний), не находиться долго в одной позе и каждые 30–50 минут делать небольшую разминку.

Кроме того, по её совету, важно носить удобную обувь и отказаться от алкоголя.

Ранее российский невролог Елена Мирошник сообщала, что дефицит магния может вызывать нарушения сердечно-сосудистой системы. Со стороны нервной системы у пациентов наблюдаются раздражительность, тревожность, панические атаки, хроническая усталость, проблемы со сном, головные боли и снижение концентрации внимания.

Источник и фото - lenta.ru