Выявили неожиданную пользу дневного сна

Об этом сообщает журнал PLOS Biology, ссылаясь на исследование, проведенное в Германии. В рамках эксперимента 90 участников были приглашены выполнить задание на выявление закономерностей, не раскрывая им скрытого упрощения. После нескольких раундов испытуемые отдыхали 20 минут, причем часть из них спала, а другая часть оставалась бодрствовать. С помощью ЭЭГ изучалась их мозговая активность. После отдыха 70% участников обнаружили решение, ускоряющее выполнение задачи. Особенно высокие результаты были у тех, кто находился в стадии неглубокого сна (фаза N2), где прорыв был зафиксирован в 85,7% случаев. У бодрствующих этот показатель составил 55,5%. Исследователи связывают это с понятием спектрального уклона ЭЭГ, отражающего глубину сна, который, вероятно, способствует перестройке нейронных связей и улучшению когнитивной гибкости. Авторы отмечают, что короткий сон не только помогает восстановиться, но и стимулирует внутренние когнитивные процессы, повышая шансы на успешное решение задач, требующих нестандартного подхода. Предыдущие исследования также показали, что слишком длительный ночной сон может быть вредным, особенно для памяти и мышления у людей с депрессией.

Источник и фото - lenta.ru