Выявили неожиданную пользу отдыха на свежем воздухе

Ученые наблюдали за более чем 200 людьми с различными психическими расстройствами и опубликовали результаты в журнале Health & Social Care in the Community.

Исследование включало 223 участника в возрасте от 18 до 64 лет, большинство из которых сталкивались с трудностями в трудоустройстве или проживали в социально неблагополучных районах. У всех участников были диагностированы тревожные, депрессивные или посттравматические расстройства.

Участникам предложили дополнить стандартное лечение регулярным пребыванием на природе: прогулками, садоводством, рыбалкой или занятиями спортом. Через три месяца они заполнили клинические опросы об уровне тревожности, депрессии и удовлетворенности жизнью.

Результаты показали, что уровень тревожности снизился в среднем на 55%, а депрессии — на 51%. Уровень удовлетворенности жизнью увеличился на 65%. Особенно выраженный эффект наблюдался у тех, кто активно проводил время на природе в течение пяти-восьми недель.

Авторы отмечают, что природные виды активности не заменяют медикаментозное лечение, но могут быть эффективным и безопасным дополнением, особенно на начальных этапах терапии. Кроме того, улучшения от антидепрессантов часто проявляются только через несколько недель, а иногда препараты вообще не приносят значительного результата.

Учитывая отсутствие побочных эффектов и доступность данного метода, исследователи призывают широко использовать природную терапию в практике поддержки психического здоровья.

Источник и фото - lenta.ru