Заметившим снижение либидо россиянам дали совет

Об этом рассказал психолог, нейропсихолог, сексолог, преподаватель Московского института психоанализа Антон Шугалей. В беседе с «Лентой.ру» специалист поделился ценными советами для тех, кто столкнулся со снижением сексуального влечения.

«Факторы, влияющие на наше либидо, многообразны. Сюда входят возраст, социальные условия, уровень жизни, а также самореализация. Однако помимо этих аспектов, существуют и другие факторы, которые могут оказывать влияние на наше сексуальное желание», - подчеркнул эксперт.

Важно помнить, что здоровый образ жизни, регулярная физическая активность, питание, богатое витаминами и минералами, а также психологическое равновесие играют ключевую роль в поддержании здоровой сексуальной функции. Поэтому следует уделить внимание всем аспектам своего благополучия, чтобы сохранить и улучшить свою сексуальную жизнь», - подчеркнул Антон Шугалей.

Эксперт подчеркивает, что если у нас возникли проблемы с либидо, то первым шагом должно быть обращение к специалисту для исключения возможных здоровственных проблем. После того, как убедились в отсутствии физических причин, важно обратить внимание на образ жизни. Необходимо уделять достаточно внимания сну, питаться правильно, заниматься физическими упражнениями и избавиться от вредных привычек.

Эксперт также подчеркивает, что правильное питание, достаточный сон и регулярная физическая активность могут решить множество психологических проблем, включая снижение либидо. Важно понимать, что наш образ жизни напрямую влияет на наше здоровье и психологическое состояние. Поэтому внимательное отношение к этим аспектам может помочь восстановить баланс и вернуть желание.

Недостаток сна, недостаток важных питательных веществ и витаминов, а также сидячий образ жизни могут негативно сказаться на программе размножения и уровне либидо. Поэтому, чтобы улучшить свою сексуальную жизнь, необходимо начать с ухода за своим телом. Это объяснил эксперт, подчеркивая важность физиологического аспекта сексуальной активности.

Однако, если проблема с низким либидо связана с психологическими аспектами, врач-психолог может помочь в разработке индивидуальной стратегии решения проблемы. Специалист поможет выявить ограничивающие убеждения, научит справляться со стрессом и построит здоровые отношения с партнером.

В таком случае, обращение к психологу становится важным шагом на пути к восстановлению либидо и улучшению сексуальной жизни. Вместе с психологом можно искать новые способы общения с партнером, экспериментировать и создавать более гармоничные отношения в паре.

Один из способов улучшить сексуальное желание - это провести небольшой период воздержания, который создаст «здоровое напряжение», готовое разрядиться в объятиях партнера. Необходимо помнить, что наше сексуальное желание тесно связано с нашим общим здоровьем, как физическим, так и психическим. Здесь не стоит искать чудес, важно понимать, что природа имеет ключ к нашему внутреннему миру, и мы должны уважать ее законы», — подчеркнул психолог.

Помимо этого, важно отметить, что главный внештатный специалист-эндокринолог Минздрава Башкирии, Алия Насыртдинова, подчеркнула влияние питания на сексуальное желание. Врач выделила несколько продуктов, которые могут негативно сказываться на интимной сфере.

Не забывайте, что забота о своем здоровье и питание играют важную роль в поддержании сексуального здоровья. Поэтому следует уделять внимание не только физическим аспектам, но и эмоциональным и психологическим аспектам, чтобы достичь гармонии в отношениях и сексуальной жизни.

Эксперт: Исследования показывают, что потребление алкоголя и сахара может существенно снизить уровень тестостерона и уменьшить интерес к сексу. Следовательно, важно ограничить потребление этих продуктов для поддержания здоровья и либидо. Кроме того, врачи рекомендуют избегать фастфуда и полуфабрикатов, так как они могут содержать вредные вещества, негативно влияющие на организм и сексуальное влечение.

Необходимо также обратить внимание на качество питания и включить в рацион больше натуральных продуктов, богатых витаминами и минералами, способствующими поддержанию здоровья и активности. Помимо этого, регулярные физические нагрузки и здоровый образ жизни в целом оказывают положительное влияние на сексуальное здоровье и либидо.

Важно понимать, что правильное питание и здоровый образ жизни имеют ключевое значение для поддержания сексуального здоровья и активности. Соблюдение балансированной диеты, отказ от вредных привычек и регулярные тренировки помогут поддерживать высокий уровень тестостерона и сохранять интерес к сексу на должном уровне.

Источник и фото - lenta.ru