Желающим бросить курить женщинам дали несколько советов

Он отметил, что отказ от сигарет всегда является стрессом для организма, но положительные изменения начинают проявляться уже через несколько недель после последней выкуренной сигареты. По словам врача, после прекращения курения улучшается кровообращение органов, восстанавливается гормональный баланс, нормализуется работа яичников, а также снижаются риски развития рака и других заболеваний.

Для успешного отказа от курения Бахтияров рекомендовал найти личную мотивацию — например, заботу о здоровье или стремление родить здорового ребенка. Он также советует применять различные методы снижения стресса, такие как занятия спортом, дыхательные упражнения или консультации с психологом, чтобы уменьшить желание курить. Врач подчеркнул, что сегодня существуют специальные медицинские программы поддержки для тех, кто хочет бросить курить. Кроме того, он порекомендовал искать единомышленников — в социальных сетях или на живых встречах — так процесс станет легче и приятнее благодаря поддержке окружающих.

Ранее онколог Суна Исакова рассказала, как снизить риск развития рака легких, отметив, что для этого важно отказаться от использования электронных сигарет.

Источник и фото - lenta.ru