Желающим дожить до 100 лет рассказали о «правиле бабушки» в магазине

Об этом сообщает издание Surrey Live.

По мнению Бюттнера, тем, кто стремится дожить до 100 лет, стоит отдавать предпочтение максимально простым продуктам и избегать тех, у которых длинный список ингредиентов. Он рекомендует покупать пищу, которая была знакома нашим предкам: овощи, бобовые, злаки и орехи.

Основная суть этого правила — отказаться от ультрапереработанных продуктов, часто содержащих много соли, сахара и жиров. «Если ваша бабушка не признала бы этот продукт как еду, лучше оставить его на полке», — советует эксперт.

Кроме того, Бюттнер отметил, что регулярное употребление натуральных продуктов способствует здоровью кишечника и снижает риск развития хронических заболеваний. По его словам, именно простая и привычная пища помогает формировать устойчивые полезные привычки.

Ранее россиянам рекомендовали включать в рацион куриный бульон для укрепления иммунитета. Доцент кафедры поликлинической терапии Пироговского университета Ольга Сайно отметила, что это блюдо полезно при простуде и помогает восстановиться после физических нагрузок.

Источник и фото - lenta.ru