Женщина сбросила 20 килограммов без строгих диет

Об этом сообщает Hindustan Times. Блогер по имени Ридхи Шарма поделилась с подписчиками своим опытом трансформации, в результате которой ей удалось сбросить 20 килограммов без диет и утомительных тренировок в спортзале. Она отметила, что для этого ей пришлось придерживаться всего лишь шести простых правил. Ридхи начала заниматься легким спортом 5–6 раз в неделю, проводя по 30-40 минут на домашних тренировках, включающих силовые упражнения и элементы пилатеса. Она также уделяла внимание контролю размеров порций и предпочитала богатые белком продукты, такие как тофу, панир, бобовые и фасоль. Ежедневно Ридхи проходила от 7 до 10 тысяч шагов, чтобы оставаться активной, и старалась спать не менее 7-8 часов в сутки. Ранее сообщалось о другой жительнице Индии, которая сбросила 32 килограмма за восемь месяцев благодаря правильному питанию, бегу и занятиям карате. В начале 2024 года вес этой женщины составлял 89 килограммов.

Источник и фото - lenta.ru