Женщинам объяснили причины набора веса после 40 лет

Она объяснила причины возрастного набора веса в интервью для «Ленты.ру».

Буры отметила, что после 40 лет многие женщины вступают в период пременопаузы, что приводит к снижению уровня эстрогена, замедлению обмена веществ и уменьшению мышечной массы. Эти факторы в совокупности способствуют набору веса. Однако, по ее мнению, при правильном подходе к питанию и физической активности эти изменения можно контролировать.

Для предотвращения набора веса после 40 лет Буры рекомендует регулярно заниматься спортом. Она также призывает к выполнению кардио-тренировок, упражнений на гибкость и равновесие, которые помогут поддерживать подвижность, снижать стресс и придавать ощущение легкости.

Ранее другой фитнес-тренер, Стюарт Картер, назвал эффективные упражнения для снижения веса после 40 лет, включая приседания с махами, планку с поворотами таза, упражнение «скалолаз», скручивания и повороты в приседе.

Источник и фото - lenta.ru