Женщинам перечислили шесть неочевидных причин внезапной бессонницы

Врачи Факундо Ногейра и Рамиро Эредиа вместе с психологом Мариам Холмс выделили шесть скрытых причин бессонницы у женщин, о чём сообщает издание Infobae.

Первой из них Холмс назвала гормональные изменения, которые регулярно происходят в женском организме, включая период полового созревания, менструацию, менопаузу, беременность и послеродовой период. Второй причиной является стресс, связанный с большой ответственностью за ведение домашнего хозяйства и заботу о семье. Третья причина — склонность женщин к ночным размышлениям на разные темы, что затрудняет засыпание, добавила специалист.

Рамиро Эредиа отметил, что бессонницу может вызывать апноэ, однако у женщин это заболевание часто остаётся недиагностированным, из-за чего они не получают необходимого лечения. Кроме того, у женщин чаще встречаются психические расстройства, такие как депрессия и тревога, которые тесно связаны с нарушениями сна.

Факундо Ногейра подчеркнул, что любые привычки, вызывающие физическую или умственную стимуляцию перед сном, негативно сказываются на качестве отдыха. К таким привычкам он отнёс вечернее использование гаджетов, интенсивную работу или физическую активность перед сном, а также регулярное нарушение режима сна.

Ранее сомнолог Сью Пикок предупредила, что сон продолжительностью менее шести часов в сутки отрицательно влияет на здоровье, отмечая, что хронический недосып ослабляет иммунитет.

Источник и фото - lenta.ru