Женщинам подсказали простой способ облегчить ПМС

Она рекомендует женщинам включить в рацион продукты, богатые магнием, такие как темный шоколад, шпинат и авокадо, чтобы уменьшить раздражительность и улучшить эмоциональное состояние. Также полезно употреблять продукты с омега-3 жирными кислотами, например, рыбу, семена льна и грецкие орехи, чтобы снизить болевые ощущения из-за их противовоспалительных свойств. Фрукты, овощи и цельнозерновые продукты также рекомендуется добавить в рацион, так как они поддерживают иммунитет, уменьшают стресс и борются с усталостью. Разнообразие питания может значительно облегчить симптомы ПМС, подводит итоги Арсланова.

Источник и фото - lenta.ru